걸음
kg
cm
보폭을 모르면 키(cm)×0.43 정도예요. 기본 70cm은 성인 평균이에요.
소모 칼로리
-
| 이동 거리 | - |
| 소모 칼로리 | - |
| 🍚 공깃밥으로 | - |
| 탄 지방량 (약) | - |
체중 1kg당 1km 걷기에 약 0.9kcal로 계산한 추정치예요. 속도·경사·개인차로 달라져요.
걸음수 칼로리, 어떻게 나오나요?
먼저 걸음수 × 보폭으로 이동 거리를 구해요. 여기에 체중 1kg이 1km를 걸을 때 약 0.9kcal을 쓴다는 값을 곱하면 대략의 소모 칼로리가 나와요. 그래서 같은 걸음수라도 체중이 무거울수록, 보폭이 클수록 더 많은 칼로리를 태워요.
| 걸음수 | 거리(보폭70cm) | 칼로리(65kg) |
|---|---|---|
| 5,000걸음 | 약 3.5km | 약 205kcal |
| 10,000걸음 | 약 7.0km | 약 410kcal |
| 15,000걸음 | 약 10.5km | 약 614kcal |
위 표는 대략값이에요. 정확한 소모량은 심박·속도를 재는 기기가 더 잘 알려줘요.
자주 묻는 질문
- Q. 왜 스마트워치랑 숫자가 달라요?
- 워치는 심박·속도까지 반영해요. 이 계산기는 걸음·체중·보폭만 쓰는 간이 추정이라 조금 차이가 날 수 있어요.
- Q. 빠르게 걸으면 더 많이 타나요?
- 네, 대체로요. 다만 이 계산기는 거리 기준이라 속도 차이는 크게 반영하지 않아요. 참고용으로 봐주세요.
- Q. 저장되나요?
- 아니요. 모든 계산은 브라우저 안에서만 이뤄져요.